Версия для слабовидящих: Вкл Выкл Изображения: Вкл Выкл Размер шрифта: A A A Цветовая схема: A A A A
Яндекс.Метрика

ДЫХАНИЕ - ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ

В МАОУ  Маслянская СОШ работает кабинет здоровья,  в котором применяется  технология  БОС (биологической  обратной связи ).

Часы работы кабинета:

 

понедельник-пятница - 12.30-15.00ч.

 

Принцип метода БОС: человеку дается возможность увидеть и услышать, как работает один из его органов, а затем, опираясь на эту информацию, обучают правильным с точки зрения физиологии навыкам, обеспечивающим их совершенную работу. Таким образом, БОС позволяет путем обучения снабдить каждого из нас набором навыков для сохранения, укрепления или восстановления своего здоровья.

Особенности БОС - технологий - их две. Первая заключается в том, что в приборы БОС заложено игровое обучение. Выполнил условие игры -сделал шаг на пути восстановления здоровья, ты победитель (игровая мотивация). Вторая важная особенность работы по принципу БОС-инструкция. Ребенку нужно объяснить, что он должен делать, чтобы получить положительный результат. В ходе сеансов даются дополнительные рекомендации и советы, как правильно вести сеанс, отмечаются любые успехи, поощряются дальнейшие действия.

Метод биологической обратной связи (БОС) возник 15 лет назад. Учеными было проведено целую серию исследований - от научных разработок до создания приборов биологической обратной связи. Это российский ученый-физиолог, кандидат биологический наук, автор 128 научных публикаций, 17 изобретений и открытий в области биологической обратной связи (БОС).  А. А. Сметанкин создал и обосновал метод лечебного диафрагмального – релаксационного дыхания с максимальной дыхательной  аритмии сердца (во всем мире эта технология известна как «дыхание по методу Сметанкина»). Он является одним из создателей отечественной технологии биологической обратной связи - высокоэффективного, безболезненного, гуманного метода диагностики и восстановительного лечения, учитывающего индивидуальные особенности человека. На сегодняшний день технология БОС считается лучшим  в мировой практике безлекарственным способом совершенствования и коррекции физиологических функций человека.

Состав кабинета БОС

Комплекс, состоящий из прибора (биологически обратной связи) и ПК, предназначен  для выработки  диафрагмально-релаксационного типа дыхания по методу БОС.

Датчики прибора регистрируют частоту сердечных сокращений (ЧСС) с поверхности тела человека. Зарегистрированные сигналы ЧСС усиливаются, обрабатываются и передаются в ПК. Программа «Дыхание» преобразует биоэлектрические сигналы и предъявляет их человеку в понятной аудио - визуальной форме в виде игровых сюжетов на экране монитора. После каждого пациента поверхность электродов обрабатывается 70 % спиртом.

Суть метода биологической обратной связи – правильное дыхание.

Что же собой представляет дыхание здорового человека. Здоровый человек делает вдох. На вдохе обязательно бронхи должны раскрыться, увеличить свой просвет, чтобы атмосферный воздух свободно попал в бронхо-легочную систему. Из бронхо-легочной системы кислород передается крови, а кровь разнесет кислород по всем клеточкам организма, обратным ходом отдаст избыток углекислого газа бронхо-легочной  системе. Самое главное в дыхании человека: на вдохе бронхи должны раскрыться, а на выдохе они должны эффективно сократиться. Расслабление мышц бронхов на вдохе и сокращение их на выдохе.

Диафрагмально - релаксационный тип дыхания с максимальной дыхательной аритмией.

 Есть такая мышца-диафрагма. Она работает в  организме как насос. При каждом вдохе и выдохе. Больше чем на 90 процентов работа этой мышцы обеспечивает газообмен человека. Внешне этот вид дыхания выглядит как дыхание животом. На вдохе живот должен обязательно, как шарик, надуться, а на выдохе он должен втянуться полностью. На вдохе диафрагма напрягается, а на выходе она расслабляется. Дыхание должно быть релаксационным, то есть вспомогательная дыхательная мускулатура не должна участвовать в процессе дыхания. Мышцы плечевого пояса и верхних отделов грудной клетки должны быть расслаблены.

После того как человек понял, что дышать нужно животом, можно начать сеанс БОС - тренировки.

Применение технологии «БОС – Здоровье» обеспечивает:

  • значительное улучшение способностей детей к обучению;
  • усиление концентрации внимания на занятиях;
  • положительную динамику в поведении;
  • устойчивое повышение адаптации детей к стрессовым ситуациям;
  • улучшение состояния здоровья;
  • позитивное отношение к здоровому образу жизни.