Правильная профилактика – залог вашего здоровья!
Осень - сезон повышенного риска заболевания гриппа и ОРВИ. О мерах профилактики напомнила детская медицинская сестра Маслянской участковой больницы Елена Николаевна Сорока.
– Здоровый рацион: питайтесь свежими овощами, фруктами, кисломолочными продуктами и белками. Это поможет организму получать все необходимые витамины и минералы.
– Физическая активность: регулярные тренировки и активные игры способствуют улучшению циркуляции крови и повышают устойчивость организма к заболеваниям.
– Сон: обеспечьте себе 7-9 часов качественного сна ежедневно. Это восстанавливает и нормализует работу иммунной системы.
– Часто проветривайте помещение, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.
– Правила гигиены: мойте руки минимум 20 секунд с мылом, особенно перед едой и после улицы. Пользуйтесь антисептиками с содержанием спирта в ситуациях, когда нет доступа к воде. Носите медицинскую маску в общественных местах, меняя её каждые 2-3 часа.
– Избегание контакта с больными: по возможности держитесь на расстоянии от людей с симптомами болезни, а если вы сами почувствовали недомогание, оставайтесь дома, чтобы не заражать других.
«Перепады температур – благоприятное время для активной циркуляции респираторных инфекций. Чтобы избежать болезни, необходима комплексная защита: укрепление иммунитета, соблюдение гигиены и вакцинация. Забота о собственном здоровье – это основа благополучия вас и ваших близких», – отметила Елена Николаевна.
Своевременно прививайтесь!
Прививочная кампания против гриппа стартует ежегодно в начале осени.
Климович Дарина, шеф-редактор Движения Первых.
#ТюменскаяОбласть #Первые72 #СладковскийОкруг #МаслянскаяШкола #ПрофилактикаОРВИ #ПрофилактикаГриппа #Здоровье #Здравоохранение72
